Сколько чашек кофе в день полезны для сердца?

Хорошая новость для любителей кофе: учёные из Американской кардиологической ассоциации пришли к выводу, что умеренное употребление этого напитка не только безопасно, но и может быть полезно для сердечно-сосудистой системы. Согласно новому научному обзору, большинству взрослых можно без опасений выпивать до пяти чашек чёрного кофе в день — это около 400 мг кофеина. 

Исследования показали, что регулярное употребление 2–3 чашек кофе связано со снижением риска инсульта, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и сахарного диабета второго типа. Однако специалисты подчёркивают: речь идёт именно о натуральном кофе без избытка сахара и сладких сиропов.

В то же время энергетические напитки не обладают такими преимуществами. Напротив, из-за высокой концентрации кофеина и других компонентов они могут повышать артериальное давление и увеличивать вероятность нарушений сердечного ритма. Учёные напоминают, что реакция на кофеин у каждого человека индивидуальна, поэтому даже полезные рекомендации следует учитывать с поправкой на собственное самочувствие и состояние здоровья.